Óleos essenciais na gravidez

Usar óleos essenciais na gravidez e na amamentação pode ser um grande alívio, mas tem que ser com cautela. Alguns óleos podem atravessar a placenta e chegar até o bebê, o que significa que o fígado dele também precisaria processar essas substâncias — e, como ele está em desenvolvimento, isso exige atenção. Durante a amamentação, esses compostos podem ser transmitidos pelo leite materno. Por isso, é fundamental saber quais óleos usar, quais evitar e a dosagem ideal para cada fase.

Aqui está uma lista dos óleos que devemos evitar e os que são seguros e podem ajudar a aliviar alguns sintomas comuns da gravidez.

Óleos que devo evitar na gestação e amamentação?

Alguns óleos são considerados arriscados e melhor não usá-los. Esses incluem: alecrim, cânfora, canela, cravo, bétula doce, wintergreen, eucaliptos, manjerona, manjericão (alto teor de cineol), cedro, patchouli, sálvia dalmaciana, cipreste, anis estrelado, coentro, sálvia sclarea, artemísia, funcho e erva-doce. Outros óleos também podem afetar meus hormônios e potencialmente serem abortivos, então é melhor evitá-los: sálvia sclarea, artemísia, funcho, erva-doce, gerânio e mirra.

Óleos essenciais ‘ESSENCIAIS’ na gestação

Agora, para os aliados! Esses óleos são seguros e oferecem apoio para vários sintomas comuns da gravidez:

1. Bergamota

Se você está enfrentando baby blues ou se sentindo mais triste do que o normal, a bergamota pode ajudar a levantar o astral. Ela traz uma sensação de leveza e ajuda a aliviar aquela tensão acumulada. É ótima para o humor e pode ser uma grande amiga em dias de desânimo.

2. Limão Siciliano (Citrus limon)

Esse óleo é um reforço para a imunidade, o que pode ser útil se você estiver sentindo que pega resfriados com mais facilidade ou se estiver enfrentando uma temporada de gripe ou alergias. Além disso, ele clareia a mente, ajuda com sintomas respiratórios e ainda dá uma mãozinha para quem sofre com enjoos. Atenção apenas com o sol: o limão siciliano é fotossensível.

3. Laranja Doce (Citrus sinensis)

Ideal para dias de ansiedade, essa laranja traz um efeito calmante. Também ajuda a melhorar a circulação, o que é excelente se você sente inchaço ou retenção de líquidos, especialmente nas pernas e tornozelos. Além disso, ele ajuda na prevenção de estrias e alivia o desconforto de contrações de treinamento.

4. Gengibre (Zingiber officinale)

Se os enjoos estão presentes, o gengibre pode ser um grande aliado. No final da gestação, é ótimo para aliviar o cansaço, principalmente com um escalda-pés que ajuda a recuperar as energias.

5. Camomila Romana (Anthemis nobilis)

Sentindo ansiedade, nervosismo ou dificuldade para dormir? A camomila romana ajuda a relaxar, aliviar a mente e pode ser uma opção suave para quem precisa de uma noite de sono mais tranquila. É perfeita para dias mais agitados e ajuda a acalmar as emoções.

6. Tea Tree (Melaleuca alternifolia)

Se você está lidando com infecções urinárias, acne ou mesmo sintomas de gripe, esse óleo antibacteriano e antifúngico é excelente para prevenir e tratar esses desconfortos. Ele ainda fortalece a imunidade, que pode enfraquecer durante o pós-parto.

7. Lavanda (Lavandula angustifolia)

A lavanda é a rainha do relaxamento! Se você se sente ansiosa, cansada ou com dificuldades para relaxar à noite, ela pode ajudar. Além de melhorar o sono, é uma boa opção para aliviar dores, como dores nas costas e até desconforto de hemorroidas. Ela também é ótima para pele, ajudando a tratar a acne gestacional e outras irritações.

Usar óleos essenciais pode ser uma forma incrível de se cuidar durante a gravidez e a amamentação. Como o bem-estar da mãe impacta o bebê, é importante fazer isso da forma mais segura possível. Se você se identificou com algum dos sintomas e quer experimentar, consulte uma aromaterapeuta para garantir que tudo seja feito da melhor forma.